coach voor vrouwen die niet meer willen worstelen met eten en gewicht
Hoe zou het voor je zijn als je altijd alles mag en kunt eten wat je wilt en niet dik wordt?
Slank. Gezond. Gelukkig.
Maandagavond. En daar zit je dan. Vanochtend zo goed begonnen. Deze keer zou het je écht lukken. De start van je nieuwe leven! Slank. Gezond. Gelukkig.
Kwaad op jezelf verfrommel je de papiertjes van de chocoladereep. Én de lege chipszak, de koekjesverpakking, het plastic waarin het blok kaas even daarvoor nog verpakt zat. Zelfs die vreselijk zoete gummibeertjes die je onderin de kast vond en die je eigenlijk helemaal niet lekker vindt, heb je allemaal naar binnen gewerkt.
Moe, doodmoe ben je. Van het volgen van al die regels. Die ook nog eens steeds weer veranderen. Gék word je ervan. Bij alles wat je in je mond wilt steken hoor je dat stemmetje: ‘Zou je dat nou wel doen? Is dat wel goed voor je? Is het wel suikervrij? Koolhydraatarm? Zonder vet?… Mag ik dat wel eten?’
Waarom lukt het je nou niet om gewoon eens een dieet vol te houden. Die knop om te zetten. Je voelt je slap. Een nietsnut. Een mislukkeling. Omdat het anderen wel lukt (kijk maar eens op tv of in de bladen). Maar jou niet…
Of: de andere kant van dezelfde medaille: Je had je voorgenomen vanaf vandaag echt normaal gezond en genoeg te gaan eten. Niet meer te laxeren, braken of heel erg veel te bewegen.
Je ziet wel hoe de mensen naar je kijken, zich zorgen over je maken. Je weet wel dat ze vinden dat je te mager aan het worden bent. Je weet diep van binnen wel dat je niet meer normaal met eten omgaat, te vaak veel te weinig eet.
Waarom lukt het je nou niet om op een andere manier dan met weinig eten controle te houden, over je leven en over je gevoel van falen en niet goed genoeg zijn?
Hoeveel tijd ben jij in strijd; met eten, met leven, met jezelf?
Of je nu overeet of ondereet of op nog een andere manier je gewicht probeert te controleren: in je hoofd ben je heel veel met je lichaam bezig.
Maar voel je je lichaam wel? Ben je aanwezig in je lijf? Of zit je meestal in je hoofd. Je lijf te veroordelen? Verdoof je alles wat je voelt gauw met eten of juist met weinig of niets eten? Zodat je niet meer hoeft te voelen, hoe in de war je bent.
In de war van het leven, het oordelen, het moeten en niet mogen, het niet goed genoeg zijn, de gevoeligheid die je had als kind? In de war van alles wat je hebt meegemaakt. En wat je niet wilt voelen…
Hoe vaak heb je niet het gevoel dat je er alleen toe doet als je slank, gezond, sterk, succesvol bent? Hoeveel tijd van je dag, je week, (je leven?!) ben jij eigenlijk bezig met wel eten, niet eten, eetbuien, vasten, laxeren, overmatig sporten, overgewicht, ondergewicht, je gewicht, het veroordelen van je lijf?
Hoeveel tijd ben jij in strijd; met eten, met leven, met jezelf? En… word je daar gelukkig van?
Hoe zou het zijn….
als je leert voelen, zonder te verdoven?
als je erop leert vertrouwen dat je toe mag geven aan je eet verlangens
als je niet alleen in je hoofd zegt dat je goed bent zoals je bent, maar dat af en toe ook echt zo ervaart. En soms ook niet, en dat is ook oké
als je leert om geen oordelen meer te hebben over eten
dat je er helemaal mag zijn, met alles, altijd!
als je stevig in je schoenen leert staan
als je leert dat hoe jij nu bent, helemaal heel is en dat het klopt, zonder dat je er nog iets aan hoeft te veranderen!
als je oké kunt zijn met wie je bent
als je altijd alles mag en kunt eten wat je wilt en niet dik wordt?
als je aanwezig kunt zijn in je hele lijf, in plaats van enkel in je hoofd
Onmogelijk?
Het lijkt misschien nu onmogelijk voor je om dat te bereiken. Maar ik weet uit ervaring dat het kan. Dat je echt alles kunt en mag eten wat je wilt, en dat je daarvan niet te dik wordt. Het werkt namelijk zo: in jou waakt het monster van je eetverslaving. Op het moment dat jij je iets ontzegt, schrikt je monster wakker en gaat er alles aan doen om jou te laten eten. Of als hij vindt dat je wel genoeg gegeten hebt, gaat hij je helpen door je juist nog meer te laten vasten. Maar als hij leert, dat je echt altijd alles mag eten wat je wilt, dan gaat het monster lekker liggen slapen. Hij hoeft niet meer zo waakzaam te zijn, want eten komt toch wel. Zo kun je met je eetverslaving zijn, zonder controle en sturen.
Door vrij eten leer je voelen wat je echt wilt.
Wil je dat gebakje op die verjaardag echt ? Want… morgen mag je ook een gebakje eten. Dat mag namelijk altijd! En krijg je na een handje of twee genoeg van je chips, dan kun je de zak gerust wegleggen, want morgen mag je ze ook nog. Of straks, over tien minuutjes, als je er toch weer zin in hebt. En wil je die hele chocoladereep achter elkaar opeten? Prima! Je monster blijft lekker slapen, en je eetbuien zijn niet meer nodig. Want die ontstaan als je te lang op wilskracht eten niet neemt. Is de wilskracht opgebruikt, dan eet je alles wat je zo lang niet mocht van jezelf. En als je altijd chocola mag, is een hele chocoladereep dan nog echt lekker? Misschien wel 😉

Waarom kan ik je leren Vrij te Eten?
Mijn naam is Liesbeth, en ik worstelde jarenlang met een eetverslaving. Van jongs af aan heb ik gehoord dat ik dik was. Ik begon al jong met lijnen, en merkte dat het gewenste effect (afvallen) uit bleef en dat ik juist meer ging eten omdat ik mijzelf heel veel verbood. Toen ontdekte ik dat helemaal niet eten wel hielp om snel af te vallen. Ik ontwikkelde anorexia.
Eetverslaving
Bij een eetverslaving wordt al heel snel gedacht aan obesitas of aan dikke mensen, die niet genoeg doorzetten. In mijn ogen is een eetverslaving veel breder en houdt het alle vormen van sturen met eten in. Bijvoorbeeld lijnen, laxeren, diëten, anorexia, boulimia, overeten, te weinig eten of dwangmatig sporten. Maar ook de ‘onschuldige’ balansdagen, even die laatste drie kilo eraf of clean willen eten door middel van superfoods, de fitgirl-rage… Op het moment dat je begint met het sturen van je eten, wordt het monster van je eetverslaving in jou geboren.
Vrij Eten
Na een lange zoektocht ontdekte ik het Vrij Eten. Het voelde voor mij als een enorme gok, om echt alles te gaan eten wat ik wilde. Ik vond het moeilijk om op gevoel te gaan eten. Maar ik wist ook dat de manieren die ik tot dan toe had geprobeerd, alle vormen van sturen van eten, mij niets dan ellende hadden gebracht.
Ik ben vrij
Met Vrij Eten werd ik uiteindelijk weer mezelf. Ik leef nu mijn leven, geniet van eten en heb precies het lichaam dat bij mij past. Ik vind mezelf oké, helemaal zoals ik ben, met alle goede en minder goede kanten. Ik mag er helemaal zijn, heel zijn, met alles wat er is. Ik hoef mezelf niet eerst te accepteren of van mezelf te houden, ik accepteer dat ik mezelf niet altijd accepteer. Ik ben vrij. Jij kunt dat ook zijn! Ik coach jou graag naar een leven vrij van de strijd met eten!
Wil jij ook vrij zijn van de strijd met eten?
Meld je dan nu aan voor mijn Vrij Leren Eten – programma
Met de online training Vrij Leren Eten
– ontdek je dat je altijd mag eten wat je wilt, wanneer je wilt
– vind je opnieuw de verbinding met jezelf
– ervaar je vrijheid (met eten, en het werkt ook door in andere delen van je leven)
– kom je uit de strijd met eten
– ga je uit het sturen en manipuleren, naar vrijheid met wat er is
– leer je moedig te zijn om keuzes te maken die je spannend vindt
– hoef je niet meer je hele leven op je eten en gewicht te letten
– ontdek je hoeveel tijd je overhoudt als je niet meer met het sturen van eten bezig hoeft te zijn. Tijd voor wat jij belangrijk vindt in je leven
– vind je rust in je eetgedrag, en in je leven
Vrij Leren Eten
Online- 12 weken Online Doe-opdrachten
- Toegang tot besloten Facebook Groep
- Buddy
- Tweewekelijkse Groeps Coach Calls
- VIP 1 op 1 coaching via Skype
Vrij Leren Eten
Online Plus- 12 weken Online Doe-opdrachten
- Toegang tot besloten Facebook Groep
- Buddy
- Tweewekelijkse Groeps Coach Calls
- – VIP 1 op 1 coaching via Skype
Vrij Leren Eten
VIP- 12 weken Online Doe-opdrachten
- Toegang tot besloten Facebook Groep
- Buddy
- Tweewekelijkse Groeps Coach Calls
- 3 x VIP 1 op 1 coaching via Skype
Dit programma is niet geschikt voor iedereen.
Ik geloof dat iedereen Vrij kan leren Eten. Maar het is wel heel belangrijk dat je bereid bent om ook echt te gaan DOEN. Dat je in de actiestand komt. Ook moet je bereid zijn om op zelfonderzoek uit te gaan, om je oordelen over eten te bekijken en een voor een te verwerpen.
Dit programma is absoluut niet bedoeld om mee af te vallen (of aan te komen). Het is een manier om weer liefdevol in verbinding te komen staan met jezelf.
Het is geschikt voor jou als je er genoeg van hebt om te strijden tegen eten en je lijf. Je lichaam zal na verloop van tijd het gewicht vinden, dat op dat moment bij jou past.
Zo gaan we te werk
Twaalf weken lang ontvang je elke week een doe-opdracht, om zelfstandig mee aan de slag te gaan, in je mailbox. Je ervaringen en vragen deel je in de speciale besloten Facebook Groep.
We werken met 3 modules, met ieder hun eigen thema:
1 Wat is vrij eten?
2 Eten & jij
3 Bij twijfel: eten!
Je hoeft het niet alleen te doen
Je krijgt toegang tot de besloten Facebook Groep , een mooie groep met vrouwen die net als jij worstelen met hun eetverslaving, of dit nu ondereten of overeten is. Heb je een vraag, of een mooi of moeilijk moment dat je wilt delen met mensen die je snappen, dan kun je die altijd in de groep gooien. Ook kun je hier een buddy zoeken.
Elke twee weken volg je een CoachCall in de groep (alleen voor de deelnemers van Plus en VIP), waarvoor je van te voren je vragen kunt insturen. Je kunt live meedoen met de Call, of op een later tijdstip terugluisteren. Heb je zelf geen vraag, luister dan toch, omdat de vragen van anderen ook voor jou heel waardevol zijn!
De deelnemers aan de VIP training hebben bovendien drie keer een skype-sessie, 1 op 1 met mij persoonlijk. Dat is dus elke maand persoonlijk contact, waarin je mij al je persoonlijke vragen kunt voorleggen (die je misschien liever niet in de groep stelt).
Praktisch
Wanneer: je kunt op elk moment instappen, wanneer jij er klaar voor bent
Waar: online in de online academie, via je eigen computer of mobiel, en in de speciale Facebook Community groep.
Je investering is afhankelijk van de variant die je kiest.